Trendy Mind: Treino em Circuito

Com chuva, falta de tempo, sem vontade de sair casa e pouco dinheiro para investir num ginásio?

Chega de desculpas!

Tudo o que precisa é entrar no ritmo,obter resultados e sair da sua rotina!

Simples! Utilizando 6 exercícios com o seu peso corporal e sem qualquer material para o treino, é tudo o que lhe faltava para começar a queimar calorias e a diminuir a sua gordura corporal.

Através da utilização da sua resistência muscular e treinando em circuito, consegue aumentar a sua massa magra, acelerar o seu metabolismo para queimar mais calorias em repouso e ao mesmo tempo diminuir o seu índice de massa gorda em apenas 30 minutos por dia!

Vamos a isso?

20

15 15

10 10

5 5

O número das repetições em cada circuito que vai ter de fazer. 7 circuitos com 6 exercícios, o primeiro circuito começa com 5 repetições de cada exercício e em cada circuito aumenta as repetições ate 20. Acha que chega?

Agora diminua em cada circuito ate chegar às 5 repetições e está feito.

Se quer saber o seu limite, agarre num cronometro e conte quanto tempo demorou a fazer o treino, no próximo supere esse tempo e vai ver que o seu limite está mais longe do que aquilo que imagina.